악성 나르시시즘 구분법과 나르시시스트 대처법
나르시시즘은 오래전부터 인격적 특성으로서 인정받아온 자아애성 인격장애이지만, 최근들어 나르시시즘적 인격장애(NPD)와 나르시시즘적 인격특성이 더욱 주목을 받고 있습니다.
나르시시즘에 대한 인식이 높아지면서 오히려 사람들은 단순히 이기적이거나 지나치게 권력지향적인 사람을 나르시시스트로 일반화시키는 방식을 사용하기도 하는데요.
나르시시즘적 성향이 있다고 해서 모두 나르시시즘적 인격장애(NPD)를 뜻하는것은 아닙니다. 보통 다른사람보다 자기 자신에게 더욱 과하게 신경쓰는 것처럼 보이는 사람들을 나르시시즘적이라고 표현하곤 하는데요. 특히 청소년기에는 이런 특성이 흔할 수 있지만, 이것이 꼭 NPD로 발전하는것을 의미하지는 않습니다.
악성 나르시시즘
공식적인 진단명은 NPD 단 한가지에 불과하지만, 그 심각도에 따라 다양한 나르시시스트로 분류해볼수 있습니다. 과도한 칭찬과 관심을 필요로 하는 거창한 나르시시스트, 불안감이 강하고 도움을 필요로 하는 취약한 나르시시스트 등이 있습니다.
그 중 나르시시즘의 변종인 '악성 나르시시즘'은 타인에게 가장 큰 피해를 주므로 확실히 구분할 필요가 있는데요. 이는 기본적인 자기중심 특성뿐 아니라, 반사회적인 특성과 가학적 성향까지 포함하기 때문입니다. 악성 나르시시스트들은 매우 교활하며, 자기 뜻대로 하기 위해서는 남을 다치게 하는 것도 아랑곳하지 않습니다.
그래서 일부 전문가들은 악성 나르시시스트와 사이코패스 둘다 반사회적인 행동과 공감능력의 결핍이라는 공통점때문에 거의 같은 것으로 보기도 합니다.
악성 나르시시스트들은 이밖에도 이러한 증상들을 나타내는데요.
- 타인을 친구나 적, 이분법적으로 구분한다.
- 이기기 위해서는 어떤 희생도 감수한다.
- 타인의 고통에 신경쓰지않으며, 오히려 그것을 즐긴다.
- 원하는 것을 얻기 위해 무슨 짓이든 한다.
악성 나르시시스트 특징
악성 나르시시스트는 나르시스트의 일반적인 특징을 보이므로 NPD로 진단받는것이 일반적입니다. 그러나 NPD진단기준이 충족되지 않더라도 그들이 악성 나르시시스트가 아니라고 할 순 없습니다.
악성 나르시시스트에게 흔하게 나타나는 특징들은 다음과 같습니다.
- 성공, 권력, 미모에 대한 환상에 사로잡혀있다.
- 비판받는 것을 견디지 못한다.
- 무시당했다고 느끼면 폭력적으로 변한다.
- 원하는 것을 얻기 위해 다른사람을 이용한다.
- 외모에 지나치게 신경쓴다.
- 특별대우받는 것을 중요하게 생각한다.
- 타인에 대한 공감이 부족하다.
- 허황된 자아를 가지고 있으며, 자아를 직시하지못한다.
- 남에게 상처준데 죄책감이 없으며, 남에게 이익이 되지않는 사과의 필요성을 느끼지못한다.
- 모든 것을 다 누릴 자격이 있다는 듯한 태도를 취한다.
- 대화를 독점하고, 열등감이 있는 사람을 무시한다.
- 숨겨져있는 불안감이 강하다.
- 자신의 잘못된 행동에 대해 남탓을 한다.
악성 나르시시스트 대처법
악성 나르시시스트는 반사회적 인격장애(APD), 자기애적 인격장애(NPD), 공격성과 편집증으로 진단내리게 되는데요. 이는 약물치료와 행동치료를 통해 교정할 수 있지만, 나르시시스트의 특성상 치료하는 것은 매우 힘들다고 합니다. 그들이 스스로의 잘못된 점을 인정하지 않기 때문인데요.
그래서 악성 나르시시즘을 갖고 있는 사람이 주변에 있다면, 그들을 이해하고 대처법을 인지하는것이 꼭 필요할 것입니다. 그들의 행동은 어느정도 예측이 가능하기 때문에 미리 인지하는 것으로도 충분한 도움이 될것입니다.
나르시시스트 대처법 15가지! 피할수없다면 이렇게
나르시시스트 대처법 나르시시스트는 자아도취적 성격장애, 또는 자기애적 성격장애라고 불리며, 이런 자아도취적 성향은 일반적인 사람들과는 뚜렷이 구분됩니다. 누구나 자아도취적인 성향
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1. 그들과 소통하기 어렵다는 것을 인정하라
악성 나르시스트들과 일반적인 소통은 아예 불가능하다는 것을 인정하고, 그들과의 거리를 두는 것이 현명합니다. 나르시시스트는 사람들과의 경계설정에 매우 비관적이기 때문에, 경계설정을 하려고 한다면 분노할 수 있지만 이는 반드시 극복해야하는 부분입니다.
2. 그들이 바뀔거라고 기대하지마라
나르시시스트들은 쉽게 바뀌는 성격이 아닙니다. 만일 바꾸려고 도전한다면, 그들은 분노할 것이고 보복할 가능성이 높다는 것을 알아두세요.
3. 그들과 대립하지 마라
악성 나르시시스트들의 말에 무조건 동의하라는 뜻은 아닙니다. 다만 의견이 다르다는 사실을 알리기 위해 덜 대립적인 방법을 모색해야 할것입니다.
4. 많은 사람들 앞에서 도전하지마라
그들에게 가장 중요한 체면을 깎아내리는 것은 그들에게 더 큰 도전을 의미합니다. 만약 그들과 맞서는 곳에 사람이 많다면 자리를 이동하는 것이 좋습니다. 만일 그들의 자존심에 상처를 냈다면 큰 보복의 가능성을 염두해두어야할 것입니다.
5. 내편을 만들어라
가능한 나르시시스트들의 정보를 공유하는 사람들을 많이 확보해둡니다. 나르시시스트와 일단 대립관계가 되었다면 그들은 다른사람들을 그 상황에 끌어들여 당신을 불리하게 만들려고 시도하게 될것입니다. 그 와중에 혼자 외톨이가 되지않으려면 최대한 많은 내편을 만들어야합니다.
악의적인 나르시시트가 가족, 직장동료, 친구 중에 있다면 무척이나 삶이 고통스러워질지도 모릅니다. 이 사람들과 거리를 둘수 있다면 그 방법이 가장 간단한 방법일수도 있습니다.
그러나 멀리할 수 없는 관계일때 문제가 되는데요. 가능한 가장 건강한 방법으로 그들에게 대처하는 방법을 아는 것이 큰 도움이 될것입니다. 적어도 그들이 누구인지, 그들이 어떤 행동방식을 가지고 있는지를 이해해야합니다.