나르시시즘은 자아도취적 성격장애입니다. 그들은 철저히 중심이 나에게 있기 때문에 남에 대한 공감이 없는것이 특징인데요.
나르시시스트 엄마의 10가지 특징
나르시시즘, 나르시시스트, 자아도취적인 성격... 한번쯤 들어보셨을 것입니다. 나르시시즘은 자아도취적인 성격장애를 일컫는 말로 인격 스펙트럼 중 하나입니다. 특히 우리나라에서 많이 발
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좀더 자세한 특징은 '나르시시트 엄마의 10가지 특징' 포스팅을 보시면 이해가 되실것 같아요.
나르시시스트에게 끌리는 11가지 이유
나르시시스트들에게 감정적 착취를 당하는 것은 어떤 사람이든 가능합니다. 그들은 자신과 가장 가깝다고 느끼는 상대를 완전히 조종하고 그들이 원하는대로 움직이도록 만드는데요.
그 중 나르시시스트들에게 유난히 잘 당하는 사람들이 있습니다. 영어로는 Empath, 즉 공감을 잘하는 사람들입니다. 이런사람들을 공감자, 또는 에코이스트라고 부르는데요.
에코이스트와 나르시시스트는 완전히 반대의 개념으로 이해되곤 합니다. 그러나 이 둘의 차이를 이분법적으로 나누기 보다는 타인에 대한 공감도에 따라 10점만점에서 0점으로 갈수록 나르시시스트에 가깝고, 10점으로 가깝게 갈수록 에코이스트 성향이 강하다고 말할 수 있습니다.
이렇게 성향적으로 반대인 사람들이 왜 자주 관계를 맺게 되는지 살펴볼 필요가 있습니다. 물론 가족으로 엮이게 된 것은 어쩔수 없는 운명이겠지만, 이상하게도 자주 에코이스트와 나르시시스트가 깊은 관계가 되는 것을 볼수 있습니다.
이 둘의 관계는 공감과 자아도취에 대한 상호작용으로만 설명하기에는 좀 더 복잡한 관계가 있습니다. 나르시시스트로부터 해방되길 원한다면, 내가 왜 나르시시스트에게 빠져들었는지 원인을 알 필요가 있습니다.
1. 나르시시스트들은 에코이스트를 좋아한다.
나르시시스트들은 상대가 나에게 공감해주는 것을 매우 좋아합니다. 이는 나르시시스트가 감정 스펀지이기 때문인데요. 에코이스트들은 남의 말을 들을때 매우 공감해주면서 집중해줍니다.
나르시시스트는 이런 에코이스트의 행동을 칭찬해주면서 감사를 표현하게 되고, 에코이스트들은 보람을 느끼며 스스로를 특별하다고 생각합니다. 이런 첫걸음이 나르시스트에게 빠져들게 만들고, 남에 대한 깊은 공감은 상대를 봐가면서 해야하는 것이라고 경고합니다.
2. 에코이스트들은 나르시시스트들의 자신감에 끌린다.
나르시시스트들은 대개 자신만만하고 열정적인 태도를 가지고 있습니다. 나르시시스트는 원하는 것이 있으면 매우 집중해서 추구하고 높은 확률로 성취하는 경향이 있습니다.
자신감을 드러내는데 두려움을 느끼는 에코이스트들의 관점에서 이런 태도는 무척이나 멋지게 느껴지고, 이들로부터 관심을 받는것에도 우쭐해지게 됩니다.
3. 나르시시스트는 남들에게 잘보이는 방법을 알고있다.
나르시시스트는 시선을 사로잡고 남들에게 긍정적인 인상을 주는데 재능을 갖고 있습니다. 자신을 포장하는데는 선수이죠.
그래서 재정적으로 성공한 사람이나 외모가 출중한 사람들일 확률도 높습니다. 이러한 유리한 조건들을 나르시시스트는 잘 이용할 수 있습니다.
4. 에코이스트는 열성팬이 된다.
나르시시트의 매력에 한번 푹 빠져버린 에코이스트들은 이제 그들의 좋은 면만을 보게 됩니다. 물론 나르시시스트는 매순간 이를 즐기게 되고, 많은 격려와 선물을 안겨줄지도 모릅니다.
5. 나르시시스트가 불평할때 에코이스트들은 연민을 작동한다.
세상은 누구에게도 원하는 모든것을 주지않습니다. 나르시시스트는 자신이 받지 못한 높은 평가나 존경에 대한 불평을 에코이스트들에게 쏟아내게 되고, 에코이스트들은 그들을 불쌍히 여깁니다.
에코이스트들에게 화합은 최고의 가치이기 때문에, 나르시시스트가 행복해지기 위해서 최선을 다할것입니다.
6. 나르시시스트는 에코이스트를 방어한다.
에코이스트가 누군가에게 타겟이 된다면, 나르시시스트는 그들을 보호하기 위해 발벗고 나설것입니다. 철저하게 그들의 편에 서서 침략자들의 공격에 맞섭니다.
그러나 더이상 내 연인이나 친구가 아닌 에코이스트라면 가차없죠.
7. 에코이스트는 조화를 위해 노력한다.
에코이스트들은 주위 사람들의 감정에 이입하는 경향이 큽니다. 그래서 다른 사람들을 기쁘게 하고 화목한 분위기를 만들기 위해 노력하는데요.
옆사람이 기쁘다면 함께 기뻐하고, 슬퍼한다면 기쁘게 하기 위해 최선을 다할것입니다.
8. 나르시시스트는 에코이스트의 약점을 이용한다.
위와 같은 에코이스트의 성향을 나르시시스트는 이용합니다. 에코이스트가 얼마나 평화를 추구하는지 너무도 잘 알고 있는 그들은 이들을 칭찬하고, 힘든 날에는 이들의 성격을 이용하여 위로받습니다.
그러다가 갑자기 이들의 평화주의를 시험합니다.
9. 에코이스트는 상대의 장점을 보려고 한다.
에코이스트도 사람이기 때문에 부정적인 감정이 생길수밖에 없습니다. 그렇지만 그들의 유일한 장점이 바로 선한 마음, 상대를 위하는 따뜻한 마음이라고 믿기 때문에 겉으로 드러내지는 않죠.
그래도 에코이스트들은 나르시시스트가 그들곁에 항상 있을거라고, 그리고 그들을 특별하게 여긴다고 믿고 싶어합니다. 그러다가 어떤 일이 생기게 되면 정말로 나르시시스트가 자신을 사랑하는지 아니면 이용했을뿐인지를 깨닫게 됩니다.
10. 나르시시스트는 가스라이팅에 능하다.
나르시시스트들은 본래 속마음은 자신에 대한 열등감으로 가득차있습니다. 그렇기 때문에 자신을 향한 적대적인 목소리로부터 자신을 지키기 위해 방어기제를 만들수밖에 없습니다.
그래서 나르시시스트들은 상대를 부정하고 비난하며, 스스로를 믿지 못하도록 만드는 기술(가스라이팅)을 갈고닦습니다.
나르시시스트에게 에코이스트는 마치 안식처와도 같습니다.
11. 에코이스트는 자신의 단점을 고친다.
나르시시스트들의 특징으로는 상대의 결점을 끝없이 지적하는 것을 들수 있습니다. 에코이스트는 이런 지적을 듣고 자신의 단점에 포커스를 맞추고, 이를 고치기 위해 애를 쓰게 되는데요.
이렇게 단점을 고치기 위해 집중하는동안 나르시시스트가 무슨 꿍꿍이를 벌이고 있는지 관심을 갖지 못합니다. 관계가 비정상적으로 변해가는 것조차 깨닫기가 힘듭니다.
이를 알아차리기 위해서는 나르시시스트의 지적에 한번 맞서보세요. 그러면 나르시시스트들은 당신의 잘못을 지적하고 바꾸려고 하는 대신, 당신 스스로 바뀌도록 도전할 것입니다.
나르시시스트는 정말로 감정이입을 못할까?
나르시시스트들은 공감의 필요성을 전혀 느끼지 못하는 사람입니다. 그렇지마 사회생활을 하면서 상대에 대해 공감을 표현하는것이 얼마나 필요한지는 충분히 알고 있죠.
그래서 그들은 다른 사람들로부터 신뢰를 얻기 위해 공감을 만들어 낼 수 있습니다. 동료의식이나 선의를 표현하기 위해 사용합니다.
이렇게 이끌어낸 호의를 바탕으로 깊은 애정과 관심, 방치와 정신적 학대, 가스라이팅의 순서로 사람을 조종하는 순환고리를 만들어냅니다.
만일 에코이스트가 나르시시스트의 이런 성향을 캐치하고 멀리하려고 한다면, 그들은 가짜 공감을 만들어내어 애정과 선물, 무수히 많은 약속들로 다시 자신의 편이 되게 할것입니다.
이때 만일 굴복당한다면 이런 관계가 반복되고 빠져나가기 힘들어질것입니다.
나르시시즘은 다른 성격장애들과 마찬가지로 스펙트럼위에 있습니다. 공감능력이 조금은 있는 나르시시스트들은 타인을 공감하는 감정에 대해 부정적으로, 더 심하게는 고통으로 느끼기 때문에 없애기 위해서 노력할 것입니다.
그리고 공감능력이 거의 없는 나르시시스트들 또한 공감은 남들에게 약점을 내보이는 것이라고 생각합니다. 왜냐면 공감을 드러내면 상대가 이를 쉽게 이용할 수 있다고 믿기 때문입니다.
그렇다면 에코이스트들은 나르시시스트들로부터 자유로워지기 위해서 무엇이 필요할까요?
나르시시스트로부터 자유로워지는 방법
사실상 나르시시스트가 치료되는 성격장애는 아닙니다. 심리치료를 통해 조금이나마 개선되는 성격장애도 있지만, 나르시시즘은 정신분석가들도 가장 까다롭다고 입을 모으는데요.
왜냐면 나르시시스트는 자신의 잘못을 절대 인정하지않기 때문입니다. 자신의 내면을 인정하는 것이 죽음과도 같기 때문에 치료를 받아들이는 것을 죽음보다 더 두려워합니다.
그렇다면 나르시시스트로부터 감정착취를 당하고 있는 사람들은 어떻게 자유로워질수 있을까요? 이 방법은 절대로 변하지않는 나르시시스트, 그리고 절대로 관계를 끊을 수 없는 상황에서 실행할 수 있는 방법입니다. 만일 나르시시스트로부터 떠날 수 있는 관계라면 전문가들은 '반드시 떠나라'고 말합니다.
- 거리두기
- 대화하지않기
- 좋아하는것에 집중하기
- 친구들과 시간보내기
나르시시스트의 감정노예에서 벗어나기 위해서는 스스로 지금의 상황을 인지해야합니다. 그리고 그들로부터 가급적이면 거리를 두는 것이 가장 좋은데요.
가장 먼저 신체의 거리가 떨어져있는 것이 좋고, 전화나 문자, SNS와 같은 소통매개체를 최소한으로 차단하는 것을 추천합니다. 그들로부터 문제있는 사람으로 몰아붙이는 것을 당하지 않으려면 어떤 의사소통도 허락하지 말아야합니다. 그들은 상식적인 대화와는 거리가 먼 사람들입니다.
나르시시스트를 기쁘게 하는것에 몰두했다면, 이제는 자신이 진정 원하는 것에 집중해보세요. 세상에는 누군가를 기쁘게 하는 일보다 훨씬 나를 기쁘게 하는 일들이 많다는 것을 깨닫게 될것입니다.
그리고 당신을 아끼는 사람들과의 교류를 통해 스스로에 대한 존재가치를 높히세요. 함께 하길 원하는 사람들로부터 새로운 삶을 시작하는데 큰 도움이 될것입니다.
이 글을 통해 많은 에코이스트들이 자신의 처지를 깨닫고 올바른 대처로 더이상 힘들지 않기를 바랍니다. 행복한 삶의 가장 기본은 남을 사랑하는데 앞서 나를 사랑하는 것입니다.
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