나르시시스트와의 연애와 결혼이 결국에는 어떤 파국으로 이어지는지 모르는 사람이 없을 정도로 잘 알려져있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 연애초기나 결혼초기, 상대가 나르시시스트라는 사실을 알아채지 못하고, 시간이 제법 흐른 후에야 깨닫는 경우가 많은데요.
이는 나르시시스트의 정신적 학대가 교묘하게 진행되기 때문이기도 하고, 내현적 나르시시스트의 표현방식이 다르게 나타나기 때문입니다. 또는 에코이스트 성향의 당신이 그들의 의도를 보다 선한 것으로 믿으며, 끝까지 그들에게 신뢰를 져버리려 하지 않기 때문이기도 합니다.
아래 징후들을 통해 자신의 마음을 들여다보고, 상대의 행동패턴을 파악함으로써 배우자가 나르시시스트인지를 판단해보는 계기가 될수 있습니다.
나르시시스트 남편, 아내와 살고 있다는 증거
1. 감정적 소통이 되지 않는다.
나르시시스트의 가장 큰 특징 중 하나는 바로 공감능력이 결여되어있다는 것입니다. 나르시시스트 배우자들은 상대가 어떤 감정을 가지고 어떤 삶을 원하는지 함께 고민할 생각이 없습니다.
그래서 그들은 끊임없이 자신의 성취에 대해서만 자랑하고, 직장에서의 위신이나 돈과 같은 외부적인 힘으로부터 행복을 얻으려고 합니다. 당신의 인생에서 일어나는 일에 대해서는 관심을 가지거나 질문하지 않으며, 당신과 감정적으로 소통하는 행복한 삶을 꿈꾸지 않습니다.
2. 조작당하는 느낌이 든다.
나르시시스트 배우자와 함께 사는 사람들은 종종 자신의 생각이나 기호, 취향에 대해 조작당하고 있다는 느낌을 받습니다. 그래서 이런 삶이 오래 지속되다보면, 조작되기 이전의 삶이 어땠는지조차 잊어버리게 되는데요.
나르시시스트들은 상대와의 관계전반에 걸쳐 미묘하게 상대를 위협합니다. 그 방법이 직접적이지 않을수도 있지만, 그들이 원하는대로 뭔가를 해주지 않으면 결과가 아주 나쁘게 될것이라는 느낌을 받게되는데요. 거절하게 된다면 그들이 분노하거나 크게 상심할 것이라는 느낌이 들어서 그냥 해주게 된다는 것이죠.
때로는 별로 동의하지 않는 일에서조차 그들이 원하는 대로의 선택이 훨씬 쉬울수 있습니다. 상대를 불편하게 하는것, 이것이 나르시시스트들이 상대를 통제하고 조종하는 방법입니다.
3. 기분이 좋지 않고 우울하다.
나르시시스트 남편, 아내와 살게 되면 당신은 우울하고 불행해졌다는 느낌을 받게 됩니다. 자존감이 떨어지고 삶에 대한 성취감이 낮아지게 되는데요.
그들은 당신이 하는 일에 대해 깔아뭉개거나 부정적인 의견을 내기 때문에, 당신은 스스로 즐겁게 하던 일들을 멀리하고 끊었을 가능성이 많습니다.
아마도 우울증이 깊어지면서 항상 피곤하고 아침에 일어나는게 어려울수도 있습니다. 삶이 더욱 불행해지는 기분은 당신의 가족과 친구들과 멀어지는 느낌에서 더욱 커집니다.
당신은 나르시시스트와의 결혼생활에 대해 부끄러움을 느끼며, 그들에 대한 사실을 가족과 친구들에게 감추게 되는데요. 나 자신이 쪼그라들고 당당하지 못한 감정에 휩싸이기 때문에 당신과 당신의 배우자가 하는 일이나 하지 않는 일을 감추기 위해 거짓말을 하게 됩니다.
4. 가스라이팅 당한다.
얼마전 연예인 커플의 가스라이팅 사건으로 인해 많은 분들이 가스라이팅에 대해 알아보기 시작했습니다. 가스라이팅은 상대를 통제하기 위해 상대가 알고 있는 사실을 교묘하게 부정함으로서 스스로를 의심하게 만드는 정신적 학대입니다.
이 전술은 나르시시스트들이 흔히 사용하는 수단인데요. 예를 들어 당신이 하는 말에 대해 '제대로 기억하지 못한다'와 같은 말을 끊임없이 할 수 있습니다. 그들은 당신행동에 대해 거짓말을 하고 실제 사실과는 다르게 그들에게 맞도록 현실을 왜곡할지도 모릅니다. 그런 수법은 당신이 어떤 일이 진짜로 일어나지 않았다고 믿게 만들며, 스스로를 의심하고 미쳐가는 것처럼 느끼게 만듭니다.
만일 그들이 이같은 행동을 당신의 가족과 친구들앞에서 한다면, 그 사람들조차 당신에게 문제가 있다고 생각하기 시작할 것입니다. 나르시시스트들은 겉으로 너무나 매력적이어서 다른 사람들이 편을 들기 쉽습니다.
5. 대화가 힘들어진다.
나르시시스트와의 대화는 고도의 침착함을 동반하지 않으면 감정적으로 무너질 수 있습니다. 그들은 분노의 버튼을 누르는데는 선수입니다.
그래서 대화중에 당신이 화를 내고 좌절하는 모습을 보이는 것은 그들에게 완전히 패배한 것입니다. 나르시시스트들은 다른 사람들의 감정을 조절하는데서 만족감을 느끼기 때문입니다.
배우자와 대화하는 것이 힘들고 항상 싸움으로 마무리된다면, 스스로에게 물어보세요. 그 싸움으로 인해 고통받고 있는 쪽이 어느쪽인지 살펴보세요. 아마도 그들은 싸움으로 무너진 당신을 보면서 해방감을 느끼고 있을겁니다.
그들과의 대화에서 철저하게 감정을 배제할 자신이 없다면 대화를 피하는 것이 좋습니다.
6. 죄책감을 느낀다.
나르시시스트들은 자신이 한 잘못뿐만 아니라 모든 잘못이 상대에게 있다고 생각합니다. 그래서 그들로부터 사과를 받는 것은 불가능에 가까운데요. 오히려 당신이 그들에게 사과해야 할것입니다.
그들의 삶에서 일어나는 모든 나쁜 일들은 어떻게든 당신의 책임 되고, 그 사실은 당신 스스로 죄책감을 느끼게 만들며 아무것도 할 수 있는게 없다는 무능함을 느끼게 만듭니다.
나르시시스트 배우자들은 그들은 행동에 절대로 책임지지않으며, 항상 당신을 비난합니다. 만약 일이 잘못되었다면, 무슨 일이 있어도 그것은 당신의 잘못이 되어버립니다.
7. 살얼음판을 걷는 기분이다.
당신은 남편 또는 아내가 언제 기분이 좋고 나쁠지 전혀 알지 못하기 때문에, 아마도 살얼음판을 걷는 기분이 들것입니다. 모든 것이 괜찮다가도 예상치 못한 부분에서 분노하기 때문에 당신은 그들의 감정을 전혀 예측하지 못합니다.
일반인들에게는 전혀 화가 나지 않는 일들도 나르시시스트들에게는 분노하게 만드는 일이 될 수 있는데요. 예를 들어 직장에서 다른 누군가가 인정을 받는 사소한 일조차 나르시시스트는 화가 날 수 있습니다. 이것을 자아도취적 분노라고 합니다.
이런 그들과 살고 있는 당신은 모든 행동이 그들의 기분에 좌우되기 때문에 아마 자신을 잃었다고 느낄 것입니다.
8. 타인들로부터 인기가 많다.
나르시시스트들은 철저히 이중적인 생활을 합니다. 사회적으로 만난 다른 사람들은 당신의 배우자를 무척이나 매력적이라고 말하는데요. 그러나 그것은 공공장소에서 그들이 본색을 숨기는데 뛰어나기 때문입니다.
그들은 다른 사람들앞에서는 타인을 위해 배려하고 옳은 일을 하려고 노력하지만, 당신앞에서는 모든 것이 바뀌어버립니다. 스위치를 켜고 끄는 것처럼 당신은 다른 사람들이 대하는 그와는 완전히 다른 사람을 상대하고 있습니다.
9. 그들에게 가족은 사랑이 아닌 필요의 존재이다.
결혼의 틀안에 있는 나르시시스트는 자신의 가족들이 대외적으로 어떻게 비춰지는지가 매우 중요합니다. 자신이 훌륭한 가정을 꾸리고 있다는 점을 과시하기 위해 가족들을 그의 기대에 맞추기를 원하는데요.
또한 가족들보다 다른 사람들이 자신에게 더 잘해준다는 느낌이 드면, 몹시 분노합니다. 그들 스스로도 이상향 안에 정의되어있듯이 가족도 이상향 안에 들어가있어야한다고 생각합니다.
그가 열심히 일한 공로를 가족에게 인정받지 못한다거나, 가족들이 그의 의견을 따라주지 않는 것에 화를 냅니다. 만일 자녀가 여러명이라면, 그 중 대외적으로 가장 칭찬받는 아이만 편애할 가능성이 큽니다.
10. 부부관계는 자신이 원할때만 한다.
나르시시스트에게 부부관계는 자신의 욕구를 채우기 위한 행동입니다. 상대의 의사나 기분 따위는 아랑곳없으며, 자신이 원할때는 꼭 해야합니다. 거부하는 행동에 대해 죄책감을 느끼게 하기 때문에 원치않을때도 할수밖에 없는 상황을 만듭니다.
나르시시스트와 살고 있는 당신은 사랑이 없는 부부관계에 이미 진력이 나있는지도 모릅니다. 그들과 결혼했다면 그들의 욕구를 충족시키기 위한 도구가 되어있을것입니다.
11. 가족들이 충고한다.
결혼 초반 배우자가 당신을 대하는 태도에 대해 당신의 가족이 충고할 수도 있습니다. 그러나 시간이 지나면서 나르시시스트는 당신과 당신의 가족에게 거짓말을 하면서 무엇이 잘못되었는지 망각하게 되는데요.
당신의 친구나 가족이 당신의 배우자에 대해 하는 충고를 그냥 지나치지 마세요.
12. 끊임없이 비난한다.
당신의 배우자는 당신의 외모를 지나치게 지적합니다. 당신의 몸매, 옷, 헤어스타일 등에 대해 언급하고 놀리거나 깔아뭉개기도 합니다.
사회적으로 인기있는 그들이지만 당신앞에서는 모든 사람들에 대해 비판적인 태도를 취합니다. 특히 자신보다 못하다고 생각되는 사람들의 뒷담화를 하는 것을 흔히 볼수 있습니다.
13. 사랑받지 못한다고 느낀다.
이것은 감정이 소통하지 못하는 것과 이어지는 것으로, 사랑받지 못하고 무시당한다는 기분을 느끼게 됩니다. 아마도 결혼 전에는 러브바밍 단계로, 무척 넘치는 사랑을 받았을 것입니다.
그러나 이것은 상대를 내 사람으로 만들기 위한 나르시시스트들의 작전 중 한 단계로, 이미 통제 하에 들어온 상대에게는 끊임없이 비난하고 무시하게 됩니다.
14. 대화를 단절한다.
나르시시스트로부터 자신을 지키기 위해 가급적이면 대화를 피하라고 했습니다. 그러나 이는 분노와 폭언을 피하기 위한 일종의 묵비권으로, 앞으로 관계개선을 위해서는 언제든지 대화가 재개될 수 있다는 여지를 두는 것인데요.
그러나 나르시시스트의 대화단절은 성격이 다릅니다. 예를 들어 그들이 외박을 하거나 큰 돈을 술자리에서 썼다고 해봅시다. 그럴 경우 당신은 배우자에게 화가 난 감정을 표현하고 왜 집에 들어오지 않았으며, 무리한 소비를 했는지에 대한 대화를 하고싶을 것입니다.
그러나 그들은 '그것에 대해 말하지 마라'는 메세지를 던지며 아무말도 하지 않고 당신을 무시할 수 있습니다. 이러한 대화거부는 일종의 묵비권과는 다른 방식으로 관계를 더욱 악화시키는 행동입니다.
나르시시스트 배우자가 잘못을 했을때 그에 대해 추궁하려고 하는 당신과의 대화를 거부하고, 계속 대화를 시도하는 당신에게 되려 화를 내고 있다면 당신은 분명 나르시시스트와 살고 있는 것입니다.
15. 경제적으로 궁핍하다.
나르시시스트가 상대를 통제하는 가장 쉬운 방법은 경제력을 장악하는 것입니다. 배우자가 커리어를 펼치거나 경제력을 가지는 것을 막으면서, 그들이 모든 것을 지불하여 경제적 우위에 서게 되는 것인데요.
일단 그들이 경제적으로 권력을 가지고 있다면, 그들이 더 많은 수입을 벌어들이더라도 당신은 경제적으로 궁핍한 생활을 할수밖에 없습니다. 아주 작은 소비부터 당신을 통제하려고 할것이고, 앞으로도 당신과는 돈을 공유할 계획은 없을것입니다.
16. 의지가 되지 않는다.
당신은 이미 나르시시스트에게 경제적으로 휘둘리고 있는 입장이 되더라도, 심적으로는 전혀 의지가 되지않을 텐데요. 그들이 말바꾸기 대장에 변덕쟁이이기 때문입니다.
만일 그들과 약속을 한다면, 그들이 약속을 지킬거라고 기대하지 마세요. 그들에게 약속이란 그 순간을 무마하기 위한 수단과도 같습니다. 나르시시스트 배우자를 둔 당신은 모든 것을 스스로 해야한다는 것을 알게 될것입니다.
17. 그들은 변하지 않는다.
나르시시스트는 사과를 하지 않는 것으로 유명합니다. 자신의 잘못을 인정하지않기 때문에 스스로 변하려고 하지도 않습니다. 만일 그들이 사과하고 바뀌겠다고 한다면, 떠나려는 당신을 붙잡는 후버링일 수도 있습니다.
일반적으로 나르시시스트들은 그들의 행동을 바꾸려하지 않으며, 이것은 당신이 나르시시스트와 결혼했다는 신호입니다.
누구나 자기중심적인 성향을 가지고 있습니다. 그러나 나르시시스트는 그것에 대한 죄책감이나 변화해야한다는 생각조차 없는 사람들인데요. 만일 당신의 배우자가 나르시시스트이고 당신을 감정적 학대의 대상자로 삼았다면, 마음을 단단히 먹어야 할것입니다.
이미 감정적 학대의 상태로 극복이 어렵다면 전문가의 도움이 꼭 필요합니다.
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나르시시스트 대처법 나르시시스트는 자아도취적 성격장애, 또는 자기애적 성격장애라고 불리며, 이런 자아도취적 성향은 일반적인 사람들과는 뚜렷이 구분됩니다. 누구나 자아도취적인 성향
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