나르시시스트가 자주 쓰는 말, 그 속뜻은? 가스라이팅 예시

현재 나르시시스트를 가까이 두고 계신 분들이라면 그들과의 대화가 무척이나 힘들다고 느끼실 겁니다. 특히나 서로 마음을 드러내야하는 진지한 대화일수록 더욱 그런데요. 

 

그럴수밖에 없는 이유는 나르시시스트는 절대로 자신의 진짜 속마음을 드러내지 않기 때문이죠. 정상인들이 사용하는 말의 속뜻으로 그들의 언어를 해석하려 했다가는 도저히 말이 통하지 않는 결과로 이어지기 마련입니다. 

 

뿐만 아니라 그들은 언어를 통해 상대를 은밀하게 세뇌하고 조종하려 들기 때문에 그들의 의도를 선한 것으로 믿으려 했다가 큰코 다치실겁니다. 일단 그들의 통제하에 들어가게 된다면 스스로가 서서히 위축되는 악의 고리로 빨려들어가게 될것이니까요.

 

이런 불상사를 막기 위해서라도 나르시시스트가 자주 쓰는 말과 그 속뜻을 정확히 아는 것은 큰 도움이 됩니다. 일단 상대가 나르시시스트라는 확신이 생기셨다면, 반드시 그들이 하는 말을 곧이곧대로 받아들이지 마세요. 

 

 

나르시시스트 말 (가스라이팅 예시)

 

일단 나르시시스트가 자주 쓰는 말의 뜻을 알기 위해서는 나르시시스트의 기본적인 특징을 이해해야합니다. 나르시시스트는 그들 자신이 다른 사람들보다 더 특별하고 가치있다고 믿는 사람들입니다. 

 

그렇기 때문에 그들은 그들자신을 거창하고 대단하게 부풀리는데요. 그러나 그 안에는 반대로 타인에게서 반드시 존경을 받아야한다는 압박감을 가지고 있고, 그렇지 못함에 대한 깊은 불안감과 두려움을 안고 있습니다. 

 

그들은 기본적으로 타인에 대한 공감능력이 결여되어있습니다. 이는 오로지 자기자신만을 생각하는 유아적인 특성때문인데요. 그들은 자신의 이런 약한 내면을 상대에게 투영하여, 상대가 약한 모습을 보이는 것을 참지 못하며 이를 비난합니다. 다시 말해 그들자신에게 할 말을 상대에게 내뱉는 셈이죠. 

 

아래는 나르시시스트들이 자주 쓰는 말과 그 속뜻에 관한 이야기입니다. 그들의 말은 겉으로는 선해보일지 모르지만 얼마나 악의적인 의도로 말하는 것인지 알아야합니다. 한번이라도 피해를 당하신 분들이라면 아시겠지요. 그들의 말 대부분은 거짓말이고, 교묘하게 복잡하게 포장하여 말할수록 현명하고 똑똑한 것이라고 믿는 사람들입니다.

 

반드시 나르시시스트의 말과 그 속뜻을 여러번 읽어보시고 그들의 의도를 잘 파악하셔서 더 큰 피해를 입지 않도록 하시기 바랍니다. 

 

 

 

왜 그렇게 질투하고 불안해하는지 모르겠어.

 

나르시시스트들은 상대에 대한 공감능력이 없습니다. 그러나 당신이 그들로 인해 불안해하는 이유를 너무나도 잘 알고 있어요. 끊임없이 의도적으로 그렇게 느끼도록 만들었기 때문이죠. 질투심을 일으키기 위해 노력하고, 거짓말하고 의도적으로 들키기도 하죠. 오히려 그런 부정적인 감정을 일으킨 것에 대해 뿌듯함을 느낍니다. 

 

그러나 당신이 왜그렇게 부정적인 감정을 느끼는지 도저히 모르겠다는 식으로 말함으로써 그러한 감정을 느끼는 당신이 잘못된 것이라는 생각을 갖도록 합니다. 그러나 그들은 일반적인 사람들과는 다르게, 그런 감정을 느끼게 된 당신의 이야기에 귀를 기울일 생각은 1도 없지요. 그런 감정을 갖게 한 그들은 잘못한 것이 없고, 단지 그런 감정을 가진 당신이 잘못되었다고 말할 뿐입니다. 

 

이와 비슷한 말로 '넌 너무 예민해', '왜 그렇게 사사건건 걸고 넘어지는 거야?', '좀 긍정적으로 생각할 수 없어?', '넌 항상 내 말을 비꼬아 듣는구나', '네가 완전히 오해한 거야' 등이 있겠네요. 

 

당신이 느끼는 그들에 대한 부정적인 감정을 잘못된 것으로 믿게 하는 말들로 가스라이팅을 위한 기본 언어입니다. 

 

 

 

내 전처는 미쳤어. 

 

내 전처, 또는 내 전 애인이 비정상이라는 것을 강조함으로써 정상적인 당신을 특별하게 느끼도록 합니다. 그러나 이것을 항상 조심해야합니다. 그들로 인해 정말로 미칠 것같은 감정을 미리 차단한 것이니까요. 

 

누구나 미쳤다는 말을 듣고 싶지는 않죠. 그렇기 때문에 분노와 같은 감정을 느끼는 것에 대한 두려움을 갖게 되고, 표현하지않으려 노력할 것입니다. 한마디로 화를 눌러 참게 되는 것이죠. 

 

당신의 이러한 태도는 나르시시스트들이 당신을 착취자로서 다루기 쉽도록 만듭니다. 굉장히 교묘하지요. 

 

너를 진심으로 좋아하는 사람은 나뿐이야. 

 

언뜻 들으면 애정표현인것처럼 보이는 이 말의 속뜻은 당신이 그들에게 감사하게 만들고 싶은 것입니다. 사회적으로 명성높은 자신이 당신을 이렇게 아껴주는 것에 대한 고마움과 미안함을 가지게 하고 싶은 것이죠. 

 

이 말은 결국 당신 스스로가 쓸모없게 느껴지고 그들이 당신보다 낫다는 감정을 갖게 할 것입니다. 나는 별볼일 없는 사람, 그는 고마운 사람이라는 감정이요. 

 

또한 이 말은 당신을 사회적으로 고립되도록 만들 의도도 가지고 있습니다. 당신을 향한 다른 사람들의 호의는 당신을 정말로 좋아하는 것이 아닌, 그냥 시늉만 하는 것이라고 믿게 만듬으로써 다른 사람들과의 소통을 차단하고 그들만을 바라보도록 할것입니다. 

 

이말을 좀 더 직설적이고 무례하게 한다면 '아무도 당신을 좋아하지 않아'가 되겠지요. 나르시시스트가 이렇게 말한다면 그들이 직접적으로 당신의 품격을 떨어뜨리고 그에게만 속박되도록 하기 위해서일 것입니다. 

 

 

 

아무도 너를 믿어주지 않을거야. 

 

이 말은 당신을 사회적으로 철저히 고립시키는 말입니다. 어쩌면 이 말을 하기 전에 당신 주변 사람들에게 당신에 대한 나쁜 말을 했다는 걸 의미할 수도 있습니다. 

 

당신의 가까운 사람들이 그의 거짓말에 속아 그의 편이 되어있다고 믿게 함으로써 당신이 당신의 가족과 지인들로부터 도움을 구하지 못하도록 합니다. 완전한 소외감과 외로움을 느끼게 만드는 것이죠. 

 

나를 무시하시마

 

에코이스트라면 이런 말을 들었을때 상대의 감정에 공감하여 미안한 감정이 들 수 있습니다. 혹시 내가 상대를 무시하는 말이나 행동을 한 적이 있었나 스스로를 돌아보게 되죠. 

 

그러나 이것은 정확하게 나르시시스트의 의도에 걸려든 것입니다. 상대가 좀 더 자신의 눈치를 보고 상냥하게 대하길 바라는 의도 말입니다. 

 

무시하지 말라는 말로 미리 선수침으로써 이제부터 당신을 무시하겠다는 선전포고와도 같습니다. 당신이 그들을 무시하지 않으려 애쓰는 사이, 그들이 당신을 무시하는 것에 길들여질테니까요. 

 

 

 

그냥 농담이야. 과민하게 반응하지 마. 

 

당신의 자연스러운 감정을 부정하는 나르시시스트의 가스라이팅 언어입니다. 어쩌면 많은 분들이 이런 말을 들은 적이 있으실텐데요. 

 

만일 반복적으로 '농담'이라는 말로 포장한 가시돋힌 말을 하면서, 기분 나빠하는 당신을 예민한 사람을 몰아가고 있다면 조심해야합니다. 그들의 세뇌가 시작되었다는 신호거든요. '진정해'라는 말을 쓰면서 화가 난 당신이 스스로 수치심을 느끼도록 합니다. 또는 '왜 이렇게 심각해?'라는 말로 당신을 진지충으로 만듭니다. 

 

그들의 이런 말들은 그들의 나쁜 행동과 말이 대수롭지않게 (농담으로) 받아들여지게 만들고, 좀 더 쉽게 당신을 함부로 대하게 만듭니다. 당신이 좀더 쿨한 사람이 되려고 애쓰는 동안 그들의 착취대상자가 되어버릴 것입니다. 

 

거짓말 하지마. 

 

이 말을 듣는 대부분의 사람들은 자신의 말이 거짓말이 아님을 증명하기 위해 고군분투할 것입니다. 그러나 이러한 대응은 정확히 나르시시스트의 의도대로 움직이는 것이죠. 

 

그들은 당신의 말이 거짓말이 아님을 잘 알고 있습니다. 그러나 당신에게 누명을 씌우고 안절부절못하는 당신을 속이는 일은 더욱 쉬워지기 때문에 이 방법을 사용합니다. 

 

실제로 자신의 거짓말을 가리기 위해 나르시시스트들이 자주 사용하는 말입니다. 

 

 

넌 좀 강해질 필요가 있어. 

 

이 말도 선의로 포장한 그들의 사악한 표현입니다. 나르시시스트가 누군가를 위로하는 것은 불가능에 가깝습니다. 따라서 위로를 가장하여 화이팅을 외치는 것인데요. 

 

만일 나르시시스트 부모라면 아이에게 닥친 좌절과 실패의 경험 앞에서 강해지라고 닥달할 것입니다. 이 방법이 좌절의 감정을 극복하는데 도움이 된다고 생각합니다. 

 

실제로 경험해보셨겠지만 강해지라고 하는 말은 감정을 극복하는데 도움이 되지 않습니다. 물론 누구나 상대의 불행에 해결책을 내줄 수는 없지만 공감해 줄수는 있습니다. 그러나 공감을 하지 못하는 나르시시스트는 나약해져있는 상대를 참지 못하고 강해지라는 말만 반복할 뿐입니다. 

 

그렇게 느껴서 미안하지만, 그래도 네가 틀렸어.

 

가끔 나르시시스트는 '미안하다'는 사과의 말을 쓰기도 하는데요. 그렇지만 이 말을 곧이곧대로 나르시시스트가 자신의 잘못을 뉘우치고 미안한 감정을 가졌다고 오해해서는 안됩니다. 

 

나르시시스트에게 미안하다는 말은, 스스로가 괜찮은 사람이고 친절한 사람이라는 충족감을 줍니다. 그리고 상대 또한 자신을 그렇게 생각해주길 바라는 것이죠. 또는 더이상 논쟁을 하고 싶지 않다는 의미이기도 합니다. 

 

그렇지만 절대로 미안하다는 말은 그냥 끝나지 않습니다. 반드시 당신이 틀렸다는 것을 증명하려고 하지요. 

 

나르시시스트는 절대로 자신이 한 일에 대한 후회나 죄책감은 없으며, 자신이 한 일에 대해 당신이 논쟁을 걸어온 것에 대해 기분이 나쁠 뿐입니다. 

 

오히려 이런 논쟁을 걸어온 당신에게 화가 나 있을 거예요. 어쩌면 '왜 이렇게 화를 잘 내는 거야?', '넌 너무 예민해'라며 감히 자신에게 대든 당신을 공격해올지도 모릅니다. 

 

 

넌 너무 이기적이야 

 

나르시시스트에게 있어서 당신의 존재는 그저 부속품일 뿐입니다. 오로지 그들을 위해 존재해야만 하고 그들이 원하는 것을 주기만 하면 되는 대상입니다. 

 

그런 당신이 조금이라도 스스로를 옹호하려 든다면 그것은 그들에 대한 공격이 되겠죠. 부속품이 인격을 가지게 되면 다루기 힘들어집니다. 당신에게서 공격받은 그들은 피해자 코스프레를 하면서 당신에게 죄책감을 줍니다. 

 

그들에게 잘해주고 싶은 당신은 자신을 조금이라도 지키려는 노력을 점점 하지 않게 될것입니다. 

 

만일 당신이 당신의 성과를 인정받는 일이 생겼다면, 나르시시스트들은 그것에 기뻐하는 당신을 절대 용서하지 않습니다. 그들은 당신이 그들의 소유물로서 성과를 얻길 바라지, 그들에게 이득이 되지 않는 일에서 당신이 성공한다면 무조건 끌어내리려고 노력할 것입니다. 열등감을 느껴야할 대상은 당신이지 절대로 그들 자신이 될수 없습니다. 

 

이럴때 그들은 '넌 너무 네 생각만 해', '나를 조금이라도 생각해 줘', '너는 너밖에 모르는 구나', '넌 나한테 미안해 해야돼'라는 말을 할 수 있습니다. 

 

나르시시스트는 자신의 이기심을 상대에게 투영합니다. 그들이 '넌 이기적이야'라고 하는 것은 자신의 이기심을 말하는 것과 같습니다. 

 

 

넌 날 너무 통제하려고 해. 간섭 좀 그만해. 

 

실제로 간섭하고 통제하는 행동은 나르시시스트의 전유물이죠. 그러나 당신이 상식적으로 부탁하는 말들에 나르시시스트는 자신을 통제하려 든다면서 난리를 칠 수 있습니다. 

 

늘 상대를 쥐고 살아야하는 나르시시스트가 누군가에게 잡힐 것 같은 느낌은 죽음과도 같습니다. 그들은 오히려 이러한 틀을 깨기 위해 쉽게 약속을 어기죠. 약속을 지키기 어려우면 미리 말해달라는 부탁조차도 견디기 힘들어하는 그들입니다. '내가 약속을 지키든 말든 내 마음인데 그걸 왜 네가 통제하려 드는 거야?'라는 생각을 합니다. 

 

그들이 '통제하지 마'라고 하는 말은 곧 '통제할 사람은 내가 아닌 바로 너야'라는 말과 같습니다. 

 

난 많은 걸 바라지 않아. 

 

자칫 마음이 넓은 사람처럼 보이는 이 말의 속뜻을 알고나면 무척이나 놀라울 것입니다. 나르시시스트는 이 말을 하면서 스스로가 너무나 좋은 사람이라는 느낌에 자아도취됩니다. 

 

꼭 기억하세요. 나르시시스트가 하는 친절한 말들은 모두 자아도취를 위한 말들이라는 것을요. 많은 걸 바라지 않는다고 말하는 나르시시스트의 속마음은 100% 그 반대라고 생각하시면 됩니다.

 

위신과 체면을 위해서 이렇게 관대하게 행동하고 있는 나르시시스트들에게 만일 당신이 정말로 평범하게 대접한다면 큰 위기가 닥쳐올 것입니다. 이러한 자아도취를 말을 통해 더욱 특별한 사람이 되어버린 그들을 존경과 감사로 극진한 대접을 하지 않는다면 당신은 그들의 엄청난 비난에서 벗어날 수 없습니다. 

 

만일 나르시시스트 남편이 '난 당신이 주방에서 힘들게 일하는 거 바라지 않아. 식사준비는 하지 않아도 돼'라고 말했더라도 (센스있게 눈치껏) 7첩 반상을 차려내지 않은 당신에게 크게 분노할 것입니다. 

 

그러나 당신이 그들을 극진히 대접했다고 해도 상황은 크게 나아지지않습니다. 받으면 받을수록 더욱 요구하는 것이 바로 나르시시스트들의 특징이니까요. 

 

나르시시스트들의 피해자들은 그들을 떠나지않는 한, 평생 그들의 시중을 드는 소유물로 여겨질 뿐입니다. 

 

거기 가지마. (그 사람 만나지마.)

 

나르시시스트는 당신이 그를 떠날지도 모른다는 깊은 불안감을 가지고 있는 사람입니다. 그래서 당신이 누구를 만나고 어디를 가는지 통제하지 못하는 상황을 두려워하는데요. 

 

당신이 다른 사람과 소통하고 당신 편을 만드는 것을 무척 걱정할 것입니다. 일거수일투족을 모두 알고 싶어할 것입니다. 당신이 사회적으로 고립되는 것이 가장 이상적이겠죠. 그래서 직접적으로 사람들을 못만나게 하거나 외출하는 것을 금지시킬 것입니다. 

 

만일 직접적으로 말하는 것이 좀 더 체면이 깎인다고 느끼는 나르시시스트라면 당신이 만나려고 하는 사람의 험담을 늘어놓거나 당신이 거기 가면 안되는 이유에 대해 주구장창 얘기하겠죠. 그 과정에서 당신의 분노와 죄책감을 교묘하게 건드리는 것은 기본입니다. 

 

 

 

그게 뭐가 그렇게 중요해?

 

당신이 당신의 자아성취나 일로 고민하거나 노력하는 행동을 보면 나르시시스트들은 그것을 하찮은 일로 치부합니다. 나르시시스트들은 당신이 그들과 관련된 것에만 집중하기를 원하는데요. 

 

철저하게 자아를 버리고 그들에게 중요한 것만 연구하고 실천하며 살기를 원합니다. 당신의 존재는 그들을 위해서만 가치있다고 여겨지니까요. 

 

당신의 자아성취 뿐만 아니라 생각이나 감정 따위는 그들에게 전혀 중요하지 않습니다. 

 

내가 너보다 나으니까 내 말대로 해.

 

이 말은 교묘하게 속뜻이 숨겨져 있지 않지만 나르시시스트가 굉장히 자주 하는 말 중에 하나입니다. 주로 직장상사에게 자주 들을 수 있을 텐데요. 

 

꼭 나르시시스트가 아니라도 저런 표현을 쓰는 사람이 있겠지만, 나르시시스트라면 진심으로 자신이 당신보다 낫다고 느끼며 자신의 말대로 하지 않는 당신을 견디기 어려워합니다. 

 

직장에서는 체면을 위해서 '내가 더 잘났다'와 같은 표현을 순화하거나 우회해서 말하려 할테지만, 가까운 사이일 때는 보다 더 노골적으로 자신이 더 나은 인간이라는 것을 어필합니다. 

 

'내가 훨씬 잘난 사람이니까 나를 존경해줘', '너와 나는 급이 달라', '내가 너보다 잘났다는 걸 인정해', '내가 결정하는 걸 넌 따르기만 해'라는 말을 할 수 있습니다. 끊임없이 존경과 인정을 요구하고, 그런 대단한 자신의 말을 군말없이 따라주기를 바라죠. 

 

 

다 너 때문이야. 

 

어떤 나쁜 일이 벌어졌을때 나르시시스트는 당신을 비난하게 나설 것입니다. 그것이 명백하게 그들의 잘못일지라도 그들은 당신이 잘못해서 이렇게 된 것이라고 말합니다. 

 

심지어 폭력적인 행동을 한 자신을 방어하기 위해서도 저런 말을 사용하는데요. '니가 그런식으로 나오지 않았다면 아무일도 일어나지 않았을거야', '너 때문에 모든 일을 망쳐버렸어', '네가 잘못했기 때문에 일이 이 지경까지 되어버렸어' 등과 같은 말을 합니다. 

 

만일 당신이 스스로를 성찰하는데 진심이라면 나르시시스트의 이런 말들을 쉽게 흘려듣지 못할 것입니다. 자신을 돌아보고 다시는 나르시시스트가 화나게 하는 상황을 만들지 않으려 노력하겠죠. 

 

 

난 그런 말 한 적 없어. (난 그런 적 없어)

 

가스라이팅을 하는 나르시시스트의 흔한 거짓말 중 하나입니다. 실제로는 기억을 하는데도 불구하고 기억을 못하거나, 아니면 그 반대를 말하면서 당신의 기억이 잘못되었다고 우기는 것인데요. 

 

거짓말이 탄로나거나 탄로날 상황이 된다면 더욱 난리를 피우면서 고집을 부리는 모습을 보입니다. 거짓말이 탄로나서 빼도박도 못하게 되었다면, 그렇게 할 수 밖에 없었던 이유가 당신 때문이라고 주장할 것입니다. 

 

 

 

너때문에 너무 힘들어.

 

상대를 죄책감 굴레에 넣기 위한 나르시시스트들의 계략입니다. 당신 때문에 그들이 얼마나 고통을 받고 있는지 끊임없이 말하여 당신이 죄책감을 느끼게 하기 위한 의도입니다. 

 

만일 당신이 질병에 걸려 몸져누웠다면 그들은 당신때문에 힘든 자신을 알아달라고 아우성칠 것입니다. 또한 당신과 싸워서 사이가 나빠져있다면 당신 때문에 그들이 얼마나 고통스러운지를 말합니다. 

 

정상적인 사람이라면 당신이 아플때 가장 먼저 당신을 걱정할 것이고, 당신과 싸워서 마음이 아프다면 당신과 화해하여 행복해지는 길을 선택할 것입니다. 

 

그러나 나르시시스트는 자신을 상대에게 맞춰 자신을 바꾸는 것을 용납하지 않습니다. 어찌 감히 하찮은 너를 위해 내가 변화할 수 있겠냐는 마음입니다. 몸이 아프거나 마음이 아파도 그들을 위해 티를 내지 말라는 것이죠. 

 

'너 때문에 너무 힘들어'라는 말은 '당신이 힘든 건 상관없으니, 나를 힘들게 하지마'라는 말입니다. 

 

너를 사랑해. 너 밖에 없어.

 

나르시시스트가 연애를 시작할때 거치는 사랑폭격기에 자주 하는 말입니다. 당신을 조종하기에 앞서 당신의 마음을 얻기 위해서 사랑의 언어를 사용하는데요. 너무 일찍 '사랑해'라는 말을 하여 당신을 당황시킬 수도 있습니다. 

 

그러나 나르시시스트는 진정으로 다른 사람을 사랑할 수 없는 사람입니다. 그들에게 사랑의 언어를 사용했다면 분명한 목적이 있다는 것을 기억하세요. 

 

연애를 시작한 초기이거나 아니면 당신이 떠나려 할때 그들은 당신을 붙잡기 위해 사랑한다는 표현을 사용합니다. 이 사랑의 언어가 가진 힘을 사용하여 자신의 단점을 덮으려는 교묘한 의도가 숨어있습니다. 또한 사랑하는 사람을 절대 버리지 못하는 당신의 선한 마음을 이용하는 것입니다. 

 

 

내가 나쁜 놈이지. 다 내 잘못이야. 

 

이 말이 정말로 후회의 말로 들리진 않으시겠죠? 당신이 조금이라도 그들에게 서운함을 말했다면 그들은 오버하여 '내가 죽일 놈이지'라는 말로 대응할 것입니다. 

 

처음부터 이 말이 나오지 않을 수 있습니다. '네 탓' 스킬 시전, '죄책감' 스킬 시전 후에도 당신이 태도를 바꾸지 않는다면 마지막에는 '이제 그만 입 닫아'라는 의미로 '내가 죽일놈' 스킬을 발동하는 것입니다. 

 

이 말 안에는 '이렇게 사람을 궁지로 몰아가? 진짜 너 쓰레기네.'라는 뜻도 내포하고 있습니다. 나르시시스트 말의 화살은 항상 반대로 향하게 되어있습니다. 꼭 염두하세요. 

 

 

 

 

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어찌보면 평범해 보이는 나르시시스트의 말이지만 반복해서 장기간 듣게 된다면 여러분은 점점 정신적으로 피폐해져 가는 것을 느끼실 수 있을 겁니다. 대체 무엇이 잘못되었고 나는 왜 이 모양이지 싶은 자괴감에 빠져들 수도 있을텐데요. 

 

전혀 당신의 잘못이 아니라는 것을 기억해두세요. 나르시시스트의 말은 그들의 의도대로 받아들여질 때만 효력이 있습니다. 그 말의 속뜻을 이해하고 나르시시스트의 의도를 깨닫는 것만으로도 정신적 학대에서 벗어나는 첫걸음이 될 것입니다. 

 

 

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