나르시시스트와의 관계, 그 시작과 끝 (연애 결혼)

연애나 결혼이 종지부를 찍으면서 흔하게 말하는 단어가 바로 '나르시시스트'입니다. 그 관계가 종말로 치닫게 된 것은 상대의 나르시시스트적인 성격때문이었고 자신은 가스라이팅 당했다고 말하는 것인데요. 

 

결별의 이유로 '성격차이'라고 말하는 사람들의 상당수가 바로 끊임없이 나를 괴롭혔던 상대의 자아도취적 성격이었다고 생각하는 것이죠. 상대의 이기적인 행동때문에 상처받은 사람들 대부분은 상대가 사이코, 미치광이라고 생각하기 마련입니다. 

 

그러나 이 모두가 나르시시스트인것은 아닙니다. 오히려 나르시시스트들이 헤어진 상대를 나르시시스트라고 몰아가는 경우가 매우 흔하기 때문이죠. 

 

그래서 실제로 관계의 제3자는 누가 나르시시스트인지 구별하기가 쉽지않습니다. 그러나 나르시시스트를 구별해내고 그들이 관계속에서 어떤 행동을 하는지 이해하는 것은 트라우마를 예방하기에 필수적입니다. 이미 나르시시스트와 관계를 맺게 되었다면 트라우마에서 자유롭기는 어렵기 때문입니다. 

 

 

 

나르시시스트 특징 

 

대부분의 사람들은 나르시시스트를 판단할때, 외모나 다른사람들의 평판에 집착하고 강박적인 성격의 사람이라고 생각합니다. 물론 이런 고정관념도 나르시시스트에 해당되긴 하지만 그들의 특징을 설명하기에는 아주 미흡합니다. 대부분이 생각하는 특징을 그들 스스로도 알고 있기 때문에, 의도적으로 그렇지 않은척 행동할 수 있는 교묘함도 가지고 있으니까요. 

 

의학적으로 NPD를 진단할때는 정체성과 자기지향성, 공감능력과 친밀성에 장애가 있는 것으로 판단합니다. 실제로 나르시시스트와의 관계를 맺었던 사람중에는 '그들이 공감이나 동정했던 경험에 대해 이야기할때 이상함을 느꼈다'고 말하는 경우가 많습니다. 

 

나르시시스트의 공감부족과 다른 사람의 감정을 인식하지 못하는 특징 때문에 나르시시스트와 관계는 진심어리고 서로를 지지하는 동반자가 되기 어렵습니다. 

 

 

나르시시스트와의 관계

다른 사람과 진정한 관계를 맺기 어려운 나르시시스트들은 타인을 도구로 이용하기 위해서 관계를 맺게 되는데요. 그들이 관계를 맺는 모습은 공통적인 과정을 보입니다. 

 

1. 사랑을 쏟아붓는다. 

 

처음에는 관계를 맺고자하는 상대를 정신차리지 못할 정도로 사랑을 줍니다. 어느누구보다 특별한 사람으로 느껴지도록 하며, 당신에게 끝없이 사랑을 표현합니다. 

 

당신에게 선물공세를 하고 칭찬을 아끼지 않으며, 어쩌면 '사랑해'라는 말도 너무 이르다싶게 빨리 말할지도 모릅니다. 그러나 불행하게도 이런 행복한 시간은 길지 않습니다. 

 

2. 싫증내고 싸늘하게 식는다. 

 

나르시시스트의 이러한 사랑의 폭격은 무서우리만치 빠르게 식어버립니다. 당신을 특별하게 느끼게 했던 말들이 반대로 화살처럼 날아와 꽂힙니다. 만일 외모에 대해 칭찬을 아끼지 않았었다면, 사랑이 식은 후에는 끊임없이 외모를 지적하는 식입니다. 

 

당신이 좋아하는 사람들을 모두 비난하고, 당신이 가급적이면 그와 관계된 인맥외에는 관계하지 않도록 만들어 사회적으로 소외되게 합니다. 

 

 

3. 가스라이팅 

 

나르시시스트들은 관계에서 부정적인 감정이 생긴 원인을 당신에게서 찾으며 당신을 몹시 비난합니다. 사사건건 당신의 잘못을 따지고, 당신이 얼마나 잘못하고 있는것인가에 대해 설득하려 합니다. 

 

당신은 나쁜 관계를 견디지 못하고 좋은 분위기를 만들고 싶은 평화주의자일것입니다. 그래서 그 잘못을 자신에게서 찾고 그들이 원하는대로 맞춰줄 가능성이 큽니다. 어쩌면 연애초반 너무나도 달콤했던 그들이 이렇게 변하게 된데는 정말로 당신에게 잘못이 있다고 생각하고 있을지도 모릅니다. 

 

자존감이 바닥이 난 당신은 그들의 말대로 하는 것이 최선의 선택이라는 생각을 하게 됩니다. 

 

4. 폭력성 

 

나르시시즘이 폭력성과 깊은 연관이 있다는 연구결과가 있습니다. 

 

나르시시스트들은 거짓말을 하는데 죄책감이 없으며, 자신의 자존심을 건드리는 사소한 행동에도 불같이 화를 낼 수 있습니다. 그들의 강박적 욕구는 어떤 누구도 충족시켜줄 수 없으며, 이 욕구를 충족시키지 못하는 것에 대해 당신은 스스로를 낮출 필요가 없습니다. 

 

그들은 늘 자신에게 특별대우를 해줄 것을 강요합니다. 그래서 때때로 그들은 자신의 욕구를 제대로 인지하고 맞춰주지 않는다며 당신에게 화를 내고 폭력을 쓸수도 있는데요. 그러는 와중에서도 자신이 이렇게 화를 내고 있는 이유는 당신때문이라고 죄의식을 심어줄 것입니다.

 

폭력을 행사한 후에도 그들은 절대로 사과하는 법이 없지만, 만일 사과하는 것이 그들에게 이득이 되는 순간이 되거나 당신이 떠나갈 것같다는 느낌이 들면 사과를 하게되는데요. 그러나 이 또한 만들어낸 감정일뿐 절대로 현혹되어서는 안됩니다.

 

5. 후버링 

 

나르시시스트들에게 학대를 당해왔다는 사실을 깨닫고 이제라도 그들을 떠나야겠다고 마음먹은 당신은 또다른 장애물을 넘어야합니다. 

 

후버링이라고 불리는 이 행동은 나르시시스트들이 자신의 도구로 이용했던 사람이 떠나려고 할때, 연애초반에 했던 사랑의 폭격처럼 다시 상대를 끌어당기는 행동을 하는 것인데요. 

 

당신에게 너무 좋았던 시절의 기억을 떠올리게 하고, 완전히 달라진 자신을 보여주는 등 어떻게라고 당신이 떠나가지 않도록 모든 노력을 다할 것입니다. 

 

6. 폭력과 피날레 

 

후버링을 다한 후에도 당신이 끝끝내 떠나려고 한다면 그들의 참을성도 이제 한계에 다다릅니다. 자신이 당신에게 얼마나 잘해줬는데 고마운 줄도 모르고 자신을 버리려한다면서 크게 화를 내게 되죠. 

 

만일 그동안 그들의 폭력성이 정도를 넘어선 적이 있다면 이런 마지막 폭력의 피날레는 무조건 피하는 것이 좋습니다. 

 

 

나르시시스트 위험신호 구별하기

 

앞서도 말했듯이 일반적으로 알고 있는 특징만으로 나르시시스트를 구별하는 것은 쉽지 않습니다. 그들에게는 은밀하지만 명백한 특징들이 있고 이런 특징들이 나타나는 위험신호가 있습니다. 

 

1. 그들과 마음이 통하지 않고 멀게 느껴진다. 

 

나르시시스트와의 관계는 겉도는 느낌이 들고 남에게 보여주기식입니다. 둘만의 친밀함은 느끼기 힘든데요. 나르시시스트는 누군가와 관계를 맺을 때 자신의 지위와 이익을 위해서 이용하는 것이 목적이기 때문에 상대에게는 약간의 관심만 줄 뿐입니다. 어쩌면 연애를 시작한지 얼마되지 않았는데 자신의 친구나 가족에게 당신을 소개하려고 할지도 모릅니다.

 

연애와 결혼이 그들에게는 '과시용'이라는 것을 잊지마세요. 

 

2. 천국과 지옥을 오가는 그들의 자존감

 

나르시시스트들은 불안한 자아를 가지고 있기 때문에 다른 사람들의 인정을 통해서만 자존감을 형성할 수 있습니다. 그래서 타인의 칭찬에 맹목적으로 집착하는 것인데요. 

 

칭찬을 갈구하는 만큼 그들의 행동은 거창한 것으로 과대포장될 수 있습니다. 반대로 자존감이 떨어져 고통스러워하는 모습도 종종 볼 수 있습니다. 

 

3. 공감하는 척 연기한다.

 

공감능력이 없는 것이 나르시시스트들의 큰 특징입니다. 그러나 다른 사람들과 마음을 나누는 것이 사회생활에서 꼭 필요하다는 것을 알고 있기때문에 그들은 공감능력이 있는 것처럼 행동하는 것이 일반적입니다. 

 

이것은 학습된 공감능력이므로 일관적이지 않고 다양하게 나타나는데요. 이런 이유로 그들의 반응행동들이 자연스럽지 않으며 때로는 어색해서 여러개의 자아를 가진것처럼 보이기도 합니다. 

 

 

내용참조 : 베리웰마인드

 

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