악성 외현적 나르시시스트 구별방법 18가지

자아도취성 성격장애, 즉 나르시시즘에 대한 사회적 경각심이 높아지고 있습니다. 나르시시즘은 일종의 스펙트럼적 성향으로 그 정도에 따라 다양한 징후가 나타납니다. 가장 정도가 심각한 상위레벨의 악성 나르시시즘을 구별하는 것은 인간관계에서 자신을 지키고 좀 더 건강한 삶을 사는데 필수적이라 할 수 있습니다. 

 

악성 나르시시스트 구별방법

 

세상에는 다양한 나르시시스트들이 존재하지만 사람들이 가장 심각하다고 여기는 나르시시스트를 '악성 나르시시스트'라고 규정합니다. 이는 외현적 나르시시스트라고 불리기도 하는데, 엄밀히 따지자면 표현방식이 내현적 나르시시스트와 구별되는 외현적 나르시시스트가 모두 악성인것은 아닙니다. 

 

 

 

▶내현적 나르시시스트 

 

나르시시즘을 공식진단하는 진단명은 한가지뿐이지만 여러 유형이 있다는 것은 널리 알려져있습니다. 모든 유형 중 악성 나르시시스트는 분명히 타인에게 가장 해롭습니다. 나르시시즘이라는 용어를 처음 만든 심리학자 에리히 프롬조차도 악성 나르시시스트를 '악의 전형'이라고 표현했을 정도니까요. 

 

악성 나르시시스트 특징 

 

악성 나르시시스트는 자기중심적 성격과 공감능력 결여라는 공통된 나르시시즘의 특징뿐만 아니라 폭력성까지 가지고 있습니다. 아래는 악성 나르시시스트의 18가지 특징입니다. 

 

1. 아름다운 외모, 성공, 권력에 대한 환상
2. 특별대우를 받는 것을 기대한다
3. 외모에 지나치게 신경쓴다.
4. 무시당했다는 느낌이 들면 폭력적으로 변한다. 
5. 비판을 참지 못한다.
6. 타인에 대한 공감능력이 부족하다. 
7. 허황된 자아의식을 가지고 있어 넘치는 자신감으로 표현된다. 
8. 자신이 원하는 것을 얻기 위해서 다른 사람을 이용한다. 
9. 다른 사람에게 상처준 것에 죄책감을 느끼지 않으며, 자신에게 이득이 없는 한 절대 사과하지 않는다. 
10. 모든 일에 최선을 다하고 있다는 태도를 취한다. 
11. 다른 사람의 말을 듣기 힘들어하며 대화를 독점한다. 
12. 열등하다고 느끼는 사람을 학대한다. 
13. 나약한 자기의식으로 인해 극도의 불안감을 가지고 있다.
14. 자신의 나쁜 행동을 남탓으로 돌린다. 
15. 타인을 적군과 아군으로 나눈다.
16. 어떤 대가를 치르더라도 이기고자 노력한다. (실패시 엄청난 큰 좌절을 한다.)
17. 실패로부터 자신을 보호하기 위해 어떤 일이든 한다. 
18. 타인에게 주는 고통에 신경쓰지 않으며, 오히려 반대급부로 우월감을 느낀다. 

 

악성 나르시시즘 원인

 

나르시시즘이 생겨나는 원인에 대해서는 특별하게 밝혀진 바는 없지만, 통계적으로 공통된 유년기 육아방식을 통해 유추해 볼 수 있습니다. 

 

• 학대
• 부모의 응석받이 육아방식
• 지나치게 권위적인 육아방식
• 예측불가한 육아방식

나르시시즘 치료

 

나르시시즘은 매우 치료가 어려운 정신장애입니다. 나르시시스트가 자신에 대한 비판을 받아들이지 못하는 특징 때문인데요. 그렇다고 해서 치료가 전혀 불가한 것은 아닙니다. 

 

기본적으로 치료는 상담과 대화, 행동치료를 통해 이루어지며, 부부라면 부부상담치료를 통해 관계개선에 도움을 받을 수 있습니다. 또한 다른 사람의 생각과 감정을 이해하도록 돕는 심리치료, 공격적인 행동을 교정받을 수 있는 인지행동치료 등이 있습니다. 

 

 

 

당신의 가족, 또는 배우자가 악성 나르시시스트라면 함께 살아가는 순간이 매우 고통스러울 수 있습니다. 상대가 나르시시스트이기 때문에 대화가 불가하고, 당신의 마음을 공감하지 못하기에 더욱 답답하고 힘들텐데요. 

 

나르시시스트 대처법

 

나르시시스트를 떠날 수 없다면 몇가지 대처법을 통해 자신을 지켜낼 수 있습니다. 

 

• 거리두기
• 바꾸려하지 않기
• 도전하지 않기
• 많은 사람앞에서 맞서지않기
• 내편 만들기

최선을 다해서 자신에게 호의를 베풀던 당신이 거리를 두고 감정이 식은것처럼 느껴진다면, 나르시시스트들은 당신이 그들을 떠날지도 모른다는 위협을 느낍니다. 그래서 당신에게 최대한 잘하려고 노력할지도 모릅니다 (후버링)

 

또는 자신에게 극진한 대접을 해주지 않는 당신에게 죄책감을 느끼게 만들지도 모릅니다. 그동안 최선을 다해왔던 것에 대해서는 전혀 생각하지 않으며, 실제로 당신이 희생해왔다는 것을 인정하지도 않습니다. 

 

만일 부부관계가 소원해졌다는 느낌이 든다면, 이 모든 책임은 당신에게 있다는 것으로 이해시키려 할것입니다. (가스라이팅) 당신은 평화를 사랑하는 사람이기 때문에 그들의 말에 미안한 감정을 느낄지도 모르며, 그런 감정이 드는 순간 다시 과거가 반복될 뿐입니다. 

 

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