나르시시스트 특징 그들을 떠나기 힘든 이유

 

당신의 삶이 한사람으로 인해 과도하게 힘들게 느껴진다면, 스스로를 자책하기보다는 상대에 대해 좀 더 관찰해보세요. 상대가 나르시시스트이거나 아니면 당신이 나르시시스트일 수 있습니다. 

(나르시시스트의 경우 자신은 피해자라는 믿음이 강하기 때문에 상대를 나르시시스트로 몰고가는 경우가 매우 흔합니다.)

 

1. 자신이 나르시시스트인지를 알아보기

 

나르시시스트 테스트! 

 

몇가지 질문만으로도 자신이 나르시시스트가 아님은 금새 판단해볼 수 있지요. 어쩌면 자신에 대해 객관적으로 보지 못하는 나르시시스트의 특성상 테스트만으로 깨닫지 못하는 경우가 더 많을 것입니다. 그래서 나르시시스트 테스트를 통해 자신이 나르시시스트임을 깨닫는 나르시시스트는 거의 없다는 걸 기억하세요.

 

그렇다면 아래 글을 읽어보시고 자신이 나르시시스트의 학대를 받고 있는지 체크해보세요. 

 

2. 상대가 나르시시스트인지를 알아보기

 

 

나르시시스트 학대를 당하고 있는지 알아보는 질문 60가지

 

나르시시스트의 특징을 알 수 있는 여러 글과 영상들을 접하다보면 점점 더 상대의 정체에 대해 선명해지는 것을 느끼실 수 있으실 것입니다. 

 

나르시시스트 14가지 특징

나르시시스트 14가지 특징! 자아도취적 인격장애 NPD 원인과 치료

 

나르시시스트는 자기반성을 할 수 없기 때문에 쉽게 변하지 않습니다. 전문가들은 당신이 나르시시스트와 관계를 맺었다면 반드시 떠나라고 입을 모아 조언합니다. 

 

그러나 당신은 상대가 (부모, 연인, 혹은 배우자) 나르시시스트임이 분명한데도 왜 떠나기를 망설이고 있나요? 떠나지 못하는 자신에 대해 실망하고 있지는 않으신가요?

 

자책하지 마세요. 나르시시스트의 학대상황에 있었다면 떠나기 쉽지 않은 것이 당연합니다. 여기에 당신이 나르시시스트를 떠나지 못하는 이유가 있습니다. 

 

 

나르시시스트를 떠나지 못하는 이유

1. 그를 사랑한다고 믿고 있다.

 

당신은 원래부터 타인에 대한 연민이 강한 사람일 확률이 높습니다. 그래서 지금까지 나르시시스트가 원하는 모든 것에 맞춰왔을 것이구요. 어쩌면 자신의 정체성을 잃어버리고 그의 정체성에 당신을 맞춰놓았을 수 있습니다. 

 

당신의 많은 시간과 관심을 그에게 소모해왔기 때문에, 그를 떠난다는 것은 당신 인생의 목적을 잃고 자신의 일부를 포기하는 느낌이 들것입니다. 이러한 상실감을 당신은 사랑이라고 생각할지도 모릅니다. 

 

2. 당신을 특별하게 느끼게 한다.

 

나르시시스트는 당신이야말로 자신의 짝이며 당신을 통해서만 행복을 느낄 수 있다고 말해왔을 것입니다. 당신은 사랑하는 그의 행복을 위해서 당신 스스로를 희생하면서까지 그의 욕구를 채워주었을 것이구요. 

 

당신이 그를 위해 오랜기간 헌신을 다했기 때문에 그의 사회적 성취수준은 굉장히 높아졌을 수 있습니다. 따라서 당신은 그에게 향하는 스포트라이트를 잃어버리기 아쉬울 수 있습니다. 그로 인해 얻었던 특별함을 잃는 것이 두려운 것이죠. 그러나 그 성취에 대한 영광은 당신의 것이 아닙니다.

 

그는 그 모든 영광이 자기자신의 힘으로 이룬 것이며 당신은 조금의 도움도 주지 않았다고 생각합니다. 오히려 이렇게 대단한 자신이 당신을 보살펴주는 것에 감사를 느껴야한다고 말할 것입니다. 

 

3. 그에게 중독되었다. 

 

나르시시스트와의 관계는 매우 불안정합니다. 그의 감정기복은 무척이나 가파르기 때문에 당신은 그의 감정을 좋아지게 하기 위해 애써왔을 것입니다. 

 

나르시시스트의 ' 러브바밍 '이라는 기술은 상대의 눈을 멀게 만듭니다. 그가 당신을 너무나도 사랑한다고 느끼게 만들죠. 그러나 이내 당신을 나락으로 떨어뜨렸을 것입니다. 

 

당신은 행복했던 과거를 생각하면서 다시 그에게 사랑을 얻기 위해 그가 원하는 모든 것을 하기 시작합니다. 일반적인 사랑의 밀당처럼 보이는 이 열정적 사랑은 사실은 나르시시스트가 상대에게 특별대우 받기 위한 수단으로 사용됩니다. 

 

그들에게 이토록 중독되는 사람은 보통 불안정애착을 가진 사람일 확률이 높습니다. 안정애착을 가진 사람은 사랑받을 때나 사랑받지 않을때 느끼는 행복의 차이가 크지 않은 반면, 불안정애착을 가진 사람은 그 차이가 매우 크기 때문입니다. 

 

어쩌면 그들은 자신의 수단이 잘 먹히는 상대를 골랐을지도 모릅니다. 이것은 명확히 감정학대이며, 이런 감정학대가 당신이 그에게 중독되도록 만들었을거에요. 너무나도 고통스럽고 헤어지고 싶다는 느낌을 받으면서도, 여전히 그에게 좋은 감정을 가지고 있습니다. 우리는 이것을 '인지부조화'라고 부르며 나르시시스트 학대에서 흔하게 나타납니다. 

 

4. 자존감이 무너졌다.

 

나르시시스트와의 관계는 당신의 자존감을 현저하게 무너뜨립니다. 그것이 그들의 목적이며 가스라이팅을 통해 당신이 스스로에 대해 의심하고 죄책감을 느끼게 합니다. 당신이 그런 감정을 가짐으로써 그는 비로소 그가 원하던 특별한 사람의 자리에 오를 수 있고, 당신은 그를 특별하고 중요한 사람으로 생각하게 되었을 것입니다. 

 

반대로 나르시시스트들은 그들이 원하는 과장된 칭찬 욕구가 충족되지 못하면, 학대자를 완전히 무시하며 가치없다고 느끼게 만듭니다. 우리 대부분은 자기성찰이 내재화되어있어 있기에, 우리에게 특별한 사람으로부터 내려지는 가치평가는 자존감을 무너뜨릴 수밖에 없습니다. 

 

 

 

5. 주변에서 말린다.

 

나르시시스트 학대자의 대부분은 학대의 상황을 주변에 정확히 알리기가 어렵습니다. 학대는 매우 은밀하게 이루어지며, 절대로 외부사람들이 진실을 보지 못하도록 하는 것이 핵심이기 때문입니다. 

 

나르시시스트로부터 학대를 당하고 있는 대상이라면 더욱더 자신의 상황을 뚜렷하게 알기가 어려우며, 막연히 '그가 나를 힘들게 한다'라는 정도의 표현만 할 뿐입니다. 정확한 상황을 알지 못하는 제3자는 당신에게 '너무 예민하다', '그는 괜찮은 사람이다'라는 이야기를 할지도 모릅니다. 

 

나르시시스트는 주변의 평판을 먹이로 살아가는 사람들입니다. 그래서 학대자를 제외한 대부분의 주변인들로부터 좋은 평가를 받으며 신뢰를 얻습니다. 괜찮은 사람으로 평가되는 그가 당신을 괴롭히고 있다는 것을 절대로 믿지 못할 것입니다. 당신의 말을 믿어줄 사람을 만드세요. 

 

6. 당신의 불안정애착관계와 트라우마

 

앞서도 말한바와 같이 불안정애착을 가진 사람이 나르시시스트의 타겟이 될 확률이 높습니다. 당신이 만일 나르시시스트로부터 학대를 당하고 있고 그로부터 벗어날 수 없다면 스스로를 돌아볼 필요가 있습니다. 

 

잘못을 찾아내고 죄책감을 느끼라는 말이 아닙니다. 어릴때의 양육환경, 또는 과거의 트라우마로부터 당신을 괴롭히고 있는 것이 무엇인지를 살피고 그 기억으로부터 자유로워져야합니다. 

 

그 과정에서 당신은 당신자신에 대해 많은 것을 배울 수 있을 것입니다. 인생 전반에 걸쳐 당신 스스로를 상처줄 수 밖에 없었던 기억과 그로인해 벌어진 불행의 패턴에서 벗어나게 되면, 현재의 나쁜 관계에서 벗어날 수 있을 뿐 아니라 앞으로도 더욱 건강하고 평등한 관계를 선택할 수 있을 것입니다. 

 

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도저히 나르시시스트와의 이별을 하기 힘든 상황이라면 나르시시스트 대처법이 도움이 되실 겁니다. 만일 그들을 떠나기로 마음을 먹었다면 이별방법에 대해서도 숙지하시는것이 조금더 안전하게 이별하실 수 있는 방법이 될 것입니다.

 

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